Come passare al ciclo zero waste in 30 giorni: guida pratica passo per passo

                                                         

Passare a un ciclo mestruale zero waste sembra complicato. Non lo è. Con un approccio graduale e le scelte giuste, in 30 giorni puoi ridurre i tuoi rifiuti mestruali di oltre il 90%  senza stress e senza rinunciare al comfort.

Questa guida ti accompagna settimana per settimana, con consigli pratici e prodotti certificati.

Prima di iniziare: cosa significa davvero “zero waste” per il ciclo

Zero waste non significa zero prodotti. Significa zero rifiuti non necessari. L’obiettivo non è la perfezione, ma una riduzione concreta e sostenibile nel tempo.

Un ciclo zero waste si basa su tre categorie di prodotti riutilizzabili:

Assorbenti e salvaslip lavabili  per protezione esterna

Coppetta o disco mestruale per raccolta interna

Slip mestruali  per protezione integrata nel tessuto

Puoi usarne uno solo, due, o tutti e tre  in base alle tue esigenze e al tuo ciclo.

Settimana 1  Sostituisci i salva slip quotidiani

Il punto di partenza più semplice: i salva slip che usi ogni giorno, anche fuori dal ciclo.

Cosa fare:

Acquista 3-4 salva slip riutilizzabili (es. GooD MooD® Pad Day Protection)

Usali nei giorni normali al posto dei monouso

Lavali a 40°C con detersivo neutro, senza ammorbidente

Lascia asciugare all’aria

Perché iniziare da qui: i salva slip sono il prodotto che usi più spesso (ogni giorno, tutto l’anno) e quello con il costo cumulativo più alto. Sostituirli è il gesto con il maggiore impatto immediato.

Cosa aspettarti: i primi giorni potresti sentire la differenza nel tessuto. È normale  il tessuto tecnico è diverso dalla plastica dei monouso. Dopo 2-3 utilizzi ti abituerai e apprezzerai la traspirabilità.

Settimana 2  Aggiungi assorbenti lavabili per i giorni leggeri

Il secondo passo: sostituire gli assorbenti monouso nei giorni di flusso leggero (inizio e fine ciclo).

Cosa fare:

Acquista 2-3 assorbenti lavabili misura normale

Usali nei giorni 1 e 5-6 del ciclo (flusso leggero)

Porta con te una piccola borsa impermeabile per riporre quelli usati quando sei fuori casa

Consiglio pratico: prepara la sera prima i prodotti che userai il giorno dopo. Crea una piccola routine  diventerà automatica in pochi cicli.

Settimana 3  Esplora la coppetta o il disco mestruale

Il passo più trasformativo: la raccolta interna. Coppetta e disco mestruale eliminano completamente i rifiuti nei giorni di flusso abbondante.

Coppetta mestruale (es. GooD MooD® MY CUP o Tulip-Cup):

Si inserisce nel canale vaginale e raccoglie il flusso

Si svuota ogni 4-8 ore, si sciacqua e si reinserisce

Si sterilizza tra un ciclo e l’altro

Dura anni con la giusta cura

Disco mestruale (es. GooD MooD® Ring-Disc):

Si posiziona nel fornice vaginale posteriore

Può essere indossato durante i rapporti sessuali

Capacità maggiore rispetto alla coppetta

Ideale per chi ha già esperienza con la coppetta

Cosa aspettarti: la curva di apprendimento esiste. I primi 1-2 cicli potrebbero richiedere qualche tentativo. È normale  quasi tutte le donne che usano la coppetta riferiscono di non voler tornare indietro dopo il terzo ciclo.

Settimana 4  Ottimizza la tua routine

Ora hai tutti gli strumenti. La quarta settimana serve per trovare il tuo equilibrio personale.

Domande da farti:

Quanti assorbenti lavabili mi servono per non fare il bucato ogni giorno?

Preferisco la coppetta o il disco per i giorni abbondanti?

Ho bisogno di uno slip mestruale come backup notturno?

Kit minimo consigliato per un ciclo completo zero waste:

4-5 salva slip riutilizzabili (uso quotidiano + ciclo)

3-4 assorbenti lavabili (giorni leggeri e medi)

1 coppetta o disco mestruale (giorni abbondanti)

1-2 slip mestruali (notte o backup)

Come lavare e conservare i prodotti riutilizzabili

Lavaggio:

Sciacqua subito con acqua fredda (l’acqua calda fissa le macchie)

Lava in lavatrice a 40°C con detersivo neutro

No ammorbidente  riduce l’assorbenza e può danneggiare il tessuto tecnico

Asciuga all’aria, lontano da fonti di calore dirette

Conservazione:

Conserva i prodotti puliti in un sacchetto di cotone o in un cassetto asciutto

Non chiudere in buste di plastica  il tessuto deve respirare

I benefici che noterai dopo 30 giorni

✅ Meno rifiuti  visibile già dal primo ciclo

✅ Meno spesa il risparmio inizia dal secondo mese

✅ Meno irritazioni  i tessuti certificati sono più rispettosi della pelle

✅ Più consapevolezza  conosci meglio il tuo ciclo e il tuo corpo

✅ Meno ansia da scorte non devi mai correre in farmacia

FAQ  Le domande più comuni

E se sono fuori casa?
Porta con te una piccola borsa impermeabile per i prodotti usati. Sciacqua quando puoi, lava a casa la sera.

Posso usarli in piscina o al mare?
Gli assorbenti lavabili no. La coppetta e il disco mestruale sì.

Quanto tempo ci vuole per lavarli?
Meno di 2 minuti di preparazione. Il resto lo fa la lavatrice.

E se ho un flusso abbondante?
Combina coppetta/disco + slip mestruale come backup. È la soluzione più sicura anche per la notte.

Articolo redatto da GooD MooD® | Vivid Srl  Innovazione tessile per la salute intima femminile